‘Als je gezonder wilt leven, durf dan om hulp te vragen’
Leonard
Lister vindt het niet alleen belangrijk dat medewerkers bezig zijn met hun vitaliteit. Ook voor cliënten is gezonder leven een ‘ding’. Zoals voor Leonard, die flinke stappen vooruit heeft gezet.
‘Ik vind het erg leuk om met kinderen te werken’, vertelt Leonard van Triet met een grote glimlach op zijn gezicht. De 27-jarige Leonard is cliënt bij Lister en woont in Houten. Hij werkt met veel plezier als vrijwilliger bij een speeltuin in hartje Utrecht. Daar ging een grote stap aan vooraf: gezonder leven om zich beter te voelen en meer energie te krijgen. En dat is gelukt.
‘Ik kamp mijn hele leven al met overgewicht en obesitas’, zegt Leonard. ‘Inmiddels weet ik dat hier meer achter zit dan simpelweg te veel eten. Dat maakte het lastig om af te vallen, hoe graag ik het ook wilde. Alles kostte me zoveel inspanning, ik sliep slecht en ik was altijd moe. Toen ik door Corona alleen nog maar thuis zat, kwam ik in een negatieve spiraal terecht. Ik at steeds meer om maar iets te voelen, waardoor ik me eigenlijk alleen maar slechter ging voelen.’
Meer dan 28 kilo kwijt
De ommekeer kwam begin vorig jaar toen Leonard een ernstige voedselvergiftiging opliep. ‘Ik ben zo ziek geweest’, zegt Leonard. ‘Dat was voor mij de trigger om gezonder te gaan leven. Ik heb toen mijn begeleider om hulp gevraagd en kwam zo met een leefstijlcoach van Lister in contact. We zijn samen naar de huisarts geweest en daarna naar een diëtist. De leefstijlcoach heeft mij geholpen om een plan te maken dat ik zou kunnen volhouden. Ook ging ik 2 keer per week sporten met mijn moeder. Inmiddels ben ik meer dan 28 kilo kwijt.’
Straks gaat alles makkelijker
‘In het begin vond ik het echt heel lastig. Ik had voortdurend zin in andere dingen. Gelukkig heb ik veel zelfdiscipline en ben ik vaker veel afgevallen, dus ik weet dat ik het kan. Als ik het moeilijk had, dacht ik steeds: straks gaat alles makkelijker. Dan dacht ik aan de stage die ik bij een BSO heb gedaan en hoe fijn het was geweest als ik lekker met de kinderen had kunnen ravotten. Dan haal ik veel meer plezier uit het werken met kinderen. Die gedachte heeft mij erg geholpen. Ik voel me nu een stuk fitter en heb veel meer zin om nieuwe uitdagingen aan te gaan.’
Bezige bij
Dat past heel goed bij Leonard, want hij is een bezige bij. Hij heeft een mooi project bij Rijkswaterstaat gedaan, waarin hij alle omleidingsroutes bij wegafsluitingen in kaart heeft gebracht. Daarnaast is hij freelance stemacteur. ‘Ik ben de stem van Bruno de Remwagon in de animatieserie Thomas de Stoomlocomotief’, vertelt hij met gepaste trots. Wie denkt dat Leonard nu tevreden is, heeft het mis. ‘Ik wil nog ongeveer 7 kilo afvallen. Ik heb inmiddels veel dingen geleerd die me daarbij gaan helpen. Ik weet dat het niet erg is, als het een keer iets minder gaat en het me niet lukt om gezond te eten. Ik weet ook dat ik niet meer dat jongetje van vroeger ben, dat ik nu andere keuzes kan maken.’
Gouden tips
Op de vraag of hij nog tips heeft voor andere mensen, komt een vlot antwoord: ‘Als je iets graag wilt, durf dan om hulp te vragen. Zonder hulp van mijn begeleider en leefstijlcoach was ik niet zo ver gekomen. En denk vooral in kleine stapjes, zodat het haalbaar is wat je wilt bereiken.’ En last but not least: ‘Eet zoveel mogelijk echte dingen. Dat heb ik van mijn moeder geleerd. De meeste producten in de supermarkt groeien niet zo aan de boom. Die kun je dus maar beter vermijden. Hoe minder het eten is bewerkt, hoe gezonder het is.’
