Meer energie met een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl kan je helpen om je beter te voelen. Bij Lister vinden we het belangrijk om je hierbij te helpen. Want als je lekker in je vel zit, heb je meer energie om aan je doelen te werken.
Wat is een gezonde leefstijl?
Een gezonde leefstijl is de manier waarop je elke dag voor jezelf zorgt. Het gaat bijvoorbeeld om:
- Gezond eten: kiezen voor voeding waar je lichaam blij van wordt.
- Voldoende bewegen: elke dag een stukje wandelen, fietsen of sporten.
- Goed slapen: zorgen voor genoeg rust in de nacht.
- Ontspannen: tijd nemen voor jezelf en leuke dingen doen.
- Niet roken: zorgen voor schone longen en een fit hart.
Al deze dingen samen zorgen ervoor dat je je lichamelijk en geestelijk beter voelt. Ook als je maar één ding kiest en kleine stappen zet, merk je het verschil.
Waarom is dit belangrijk voor jou?
Juist als je een psychische kwetsbaarheid hebt, is een gezonde leefstijl extra belangrijk.
- Je voelt je fitter en sterker. Gezond leven helpt om lichamelijke klachten te voorkomen. Je krijgt meer energie en je lichaam wordt sterker.
- Je voelt je beter in je hoofd. Goed voor jezelf zorgen heeft een positief effect op je stemming. Bewegen kan je bijvoorbeeld helpen om minder te piekeren en beter te slapen.
- Het helpt bij je herstel. Als je je fit voelt, heb je de energie om te werken aan de dingen die jij belangrijk vindt. Of dat nu het vinden van een leuke hobby is of het opbouwen van vriendschappen. Een gezonde leefstijl is de brandstof voor jouw herstel.
Hoe helpt Lister jou hierbij?
Je staat er niet alleen voor. Bij Lister hebben we speciale leefstijlcoaches en sport- en beweegcoaches. Zij kunnen je helpen om kleine, haalbare stappen te zetten. Samen kijken jullie wat bij jou past.
We bieden ook speciale trainingen aan. Hier leer je op een leuke en makkelijke manier meer over een gezonde leefstijl. Je kunt bijvoorbeeld meedoen met trainingen over:
- Gezonde voeding
- Beter slapen
- Stoppen met roken
Heb je vragen of wil je hulp van een leefstijlcoach of sport- en beweegcoach? Stuur een mailtje naar leefstijl@lister.nl (opent in nieuw tabblad). We helpen je graag verder!
Mensen in beweging: het verhaal van Serkan
Sommige verhalen zijn te mooi om niet te delen. Zoals het verhaal van Serkan, cliënt bij Lister. Hij vertelt hoe hij letterlijk en figuurlijk weer in beweging is gekomen.
In een periode waarin Serkan in een diep dal zat, stimuleerde zijn begeleider hem om samen naar buiten te gaan en letterlijk en figuurlijk weer in beweging te komen. Dat was zeker niet makkelijk in het begin, maar stapje voor stapje ontdekte Serkan wat het met hem deed. Hoe zijn stemming verbeterde en hoe hij steeds meer zelfvertrouwen kreeg, ook in het contact met anderen. Het verhaal van Serkan is een mooi voorbeeld van hoe sporten en bewegen kunnen bijdragen aan herstel en een stevige basis leggen voor andere vormen van activatie. Laat je inspireren!
Activiteitenkalender
Bij Lister organiseren we verschillende activiteiten voor cliënten. Je kunt bijvoorbeeld hardlopen, wandelen met een groep, maar ook muziek maken, schilderen en nog veel meer. Ontdek ons aanbod aan activiteiten en kom gezellig meedoen!
