Hardlopen Noorderpark

Hardlooptraining voor alle niveaus, van absolute beginners tot gevorderde lopers.

We doen een uitgebreide warming-up van ongeveer. 20 minuten met oefeningen voor coördinatie, balans en looptechniek. De “kern” van de training is een intervaltraining voor duurlopers. De intervals doet iedereen in hun eigen tempo. Tussendoor herstel je door te wandelen of rustig te dribbelen. Deelnemers die liever sprinten, kunnen een alternatief programma krijgen. De laatste 5 minuten bestaat uit een cooling-down waarbij er “statisch” gerekt wordt.