Hardlopen Noorderpark
Hardlooptraining voor alle niveaus, van absolute beginners tot gevorderde lopers.
We doen een uitgebreide warming-up van ongeveer. 20 minuten met oefeningen voor coördinatie, balans en looptechniek. De “kern” van de training is een intervaltraining voor duurlopers. De intervals doet iedereen in hun eigen tempo. Tussendoor herstel je door te wandelen of rustig te dribbelen. Deelnemers die liever sprinten, kunnen een alternatief programma krijgen. De laatste 5 minuten bestaat uit een cooling-down waarbij er “statisch” gerekt wordt.
Deze activiteit staat niet in de kalender van maart, maar je kunt wel al deelnemen.
Informatie
Dag: Iedere woensdag
Tijd: 16.00 – 17.00 uur
Locatie: Skatebaan in het Noorderpark (Ruigenhoekse polder), Poldergebied Overvecht Noorderpark
Door wie: Bart Roth
Kosten: Gratis
Aanmelden: Ja, bij Bart Roth via het contactformulier of via 06-51070558.
Voor wie: Cliënten van Lister en buurtbewoners
Zelf meenemen: Hardloopschoenen, sportieve kleding, fles water