Gym Fitness (Newstyle Nieuwegein)

Wil je je fitter voelen, werken aan je balans, je conditie verbeteren, kracht opbouwen of juist aan je gewicht werken? Doe dan mee de fitness training bij New Style Gym of ProFit Gym Nieuwegein. Hier kun je samen sporten onder begeleiding.

Elke sessie begint en eindigt met een warming-up en cooling-down. Tussendoor ga je aan de slag met verschillende oefeningen. Alle deelnemers krijgen een eigen trainingsprogramma op basis van hun doelen, mogelijkheden en wensen. Zo sport je samen in een kleine groep met mensen die een vergelijkbaar doel hebben. De training is daardoor geschikt voor alle niveaus.

Elke sessie duurt 45 minuten. Het programma ziet er zo uit:

● Warming-up: je start met het opwarmen van de spieren op en zorgen dat de hartslag omhoog gaat (5 min).

● Training: vervolgens ga je op een hoger tempo sporten en bewegen (35 min).

● Cooling-down: je eindigt met stretchen om de hartslag en de intensiteit weer te laten zakken (5 min).