Spring naar content
Terug naar ervaringsverhalen

Het verhaal van Fred van den Wijngaard

"De retreat heeft me er bewuster van gemaakt dat ik er mag zijn zoals ik ben"

Fred heeft psychische kwetsbaarheden op het gebied van autisme en verslaving. In contact met anderen voelt hij zich meestal niet op zijn gemak, vooral niet als het druk is om hem heen. Echter, als het mensen betreft die zelf ook kwetsbaarheden hebben, valt zijn ongemak weg. Fred: ‘We begrijpen elkaar en dan krijg ik niet de neiging me anders voor te doen dan ik ben of mensen te ontwijken.’

Ongedwongen

Vooral bij Enik tijdens de retreat heeft hij dit heel duidelijk ervaren. Fred: ‘De sfeer was heel ongedwongen. Ik moest eerst even wennen, maar daarna voelde ik mij lekker in de groep. ’s Avonds bij het eten helemaal, we zaten soms wel twee uur aan tafel! Dat doe ik anders nooit.’

Voor Fred kwam de retreat voor zijn gevoel precies op het juiste moment. Drie weken ervoor had hij een crisis gehad en was hij gaan drinken. Dit kon hij na twee weken weer stoppen. Om deze stap kracht bij te zetten, had hij een positieve impuls nodig. ‘Mijn persoonlijk begeleider wees me erop dat de vijfdaagse een goed idee zou kunnen zijn. Ik heb eerst om een gesprek en een rondleiding gevraagd bij Enik. Het sprak me aan.’

Uitwisselen

‘Ik zag de retreat als een kans om even ergens anders te zijn, daar had ik behoefte aan. En als manier om mijzelf verder te ontwikkelen, om te leren.’s Morgens was er reflectie en mindfulness en ’s middags werkten we aan de WRAP.’ De WRAP sprak Fred erg aan omdat hij onbewust al strategieën bleek toe te passen om onrust te verminderen en een goed gevoel te vergroten. Deze strategieën speelden zich echter vooral af in zijn eigen hoofd en dan werkt het minder goed voor hem. ‘Ik merkte dat het minder krachtig is als je alles in je eentje bedenkt en uitzoekt. Eenzaam ook.’ Het groepsproces bij de WRAP leerde hem dat ervaringen uitwisselen heel leerzaam is. ‘Ik ervoer gelijkwaardigheid en veel herkenning.’

Goed gevoel

De complimenten die hij kreeg van andere deelnemers gaven Fred een heel goed gevoel. Het ging dan om dingen waar hij zelf niet op gekomen was, bijvoorbeeld dat hij altijd op tijd is. ‘Door de positieve reacties van anderen ben ik weer wat meer in mijzelf gaan geloven. En niet alleen dat, ik geef dit positieve ook weer door. Ik vind het namelijk ook leuk om anderen complimenten te geven.’

Ook ontdek je in de WRAP door welke dingen je je goed voelt of wat je in het verleden hebt gedaan om slechter te voorkomen. Bij Fred kwamen er mooie herinneringen boven. ‘Toen ik vroeger in Almere opgenomen was, ging ik regelmatig naar de Oostervaardersplassen. Daar maakte ik dan foto’s van de natuur. Vooral als ik me slechter dreigde te voelen, hielp dat heel goed. Ik zou dat wel weer vaker willen doen. Maar dan moet ik eerst flink gaan sparen voor een goede camera.’ Ook houdt Fred van graffiti, hierin is hij een echte kunstenaar, en dit beoefent hij nog regelmatig om zijn creativiteit te kunnen uiten.

Aan de slag

En nu, na de retreat, vervolgt hij het pad dat hij al langere tijd aan het creëren is. Er staat een verhuizing aan te komen. Na jarenlange opnames en daarna twee jaar beschermd wonen bij Lister, gaat hij over naar een woning via de woningbouw. Tegen zelfstandig wonen ziet hij niet op, dat doet hij eigenlijk al lange tijd. Maar thuis te veel alleen zijn, dat moet hij zien te voorkomen. ‘Ik wil iets om handen hebben. Iets waar ik naartoe moet. Anders blijf ik zitten waar ik zit, alleen.’

Fred is een graag geziene medewerker van het inspiratiehuis in Nieuwegein, dat in februari haar deuren opent. Hij schildert de muren in kekke kleuren een graffitikunstenaar eigen, en klust waar geklust moet worden. Ook houdt hij de facebookpagina bij. Zijn wens is er straks aan de slag te kunnen als gastheer. Aan zijn sleutelbos hangt de sleutel van het pand, iets waar hij trots op is. Fred: ‘Ze waarderen mij. En tegenwoordig kan ik dat ook geloven.’

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.